第一个是刘亦菲的方法，绿茶粉加酸奶。别运动减肥，累且易长硬肌。别信减肥药，几个疗程贵，会产生依赖性，一段时间后会进入效果停滞期。给你定做瘦身计划，营养快速安全长期有效，不反弹。早晨起床喝杯温水先。早餐：两三片全麦面包，1个苹果和1杯牛奶。午餐：要少而丰。鱼蛋肉类和蔬菜，最好饭前喝碗汤瘦的更快。晚餐：香蕉搭配酸奶。午餐后半小时到下午可以喝茶、菊花茶、花果茶、普洱、绿茶茶叶等。饿了吃水果。渴了禁止饮料，可喝水、蜂蜜水、牛奶、酸奶、鲜榨果汁。
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