多做运动` 比如做仰卧起坐。。这样能更好的锻炼腹部的肌肉与韧带，才能更有效的减， 还有就是给需要减的部位裹上保鲜膜/然后运动，或者是用手使劲揉那个部位。 一直等到发热后再揉半个小时，，这个办法简单可行，并且成本低。不怎么费事 很使用的，并且适合任何部位，当然也要少吃一些高脂肪的食品。呵呵~！
标签：减肥,冬天
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